რეკლამა

წონის დაკლების იდეალური მეთოდი - 2 კვირაში დაიკლებთ 10 კილოგრამს

წონის დაკლების იდეალური მეთოდი - 2 კვირაში დაიკლებთ 10 კილოგრამს
  • 290

იცით, რომ ორ კვირაში 10 კგ-ის დაკლება შეგიძლიათ? წონის დაკლების ეს მეთოდი იდეალურია, თუ სწრაფად გახდომა გინდათ. მისი გაგრძელება 2 კვირაზე მეტად არ შეიძლება, რადგან მან შეიძლება წონის ზედმეტი კლება გამოიწვიოს. ამ დიეტის დროს არ მოგიწევთ შიმშილი. კვერცხი ძალიან ნოყიერი საკვებია.უარი თქვი ნახშირწყლებზე და შეძლებ აკონტროლო შენი წონა, გარდა ამისა, მისი წყალობით გაგიუმჯობესდებათ თმისა და კანის ხარისხიც.ორშაბათისაუზმე: 2 ფორთოხალი, 2 კვერცხი, 1ჭიქა უცხიმო რძე.სადილი: ერთი ჭიქა იოგურტი, 300 გრ. ქათმის მოხარშული მკერდი.ვახშამი: 200 გრ. მოხარშული ქათმის მკერდი, 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ფორთოხალი.სამშაბათისაუზმე: 2 ც. მოხარშული კვერცხი, 1ჭიქა ლიმონიანი წყალი.სადილი: 200 გრ. მოხარშული თევზი, 1 გრეიფუტი.ვახშამი: 3ც. მოხარშული კვერცხი.ოთხშაბათისაუზმე: 2 კვერცხი, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი.სადილი: 200 გრ. მოხარშული საქონლის ხორცი ბოსტნეულით, 1 ფორთოხალი.ვახშამი: 3 მოხარშული კვერცხი.
ხუთშაბათისაუზმე: 3 კვერცხის ომლეტი მწვანილით, რძიანი ყავა.სადილი: 200 გრ. მოხარშული ძროხის ხორცი, 1 ფორთოხალი.ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი, 2 ფორთოხალი.პარასკევისაუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, სტაფილოს სალათი არაჟანით.სადილი: 2 უმი სტაფილო.ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი, 200 გრ. თევზი.შაბათისაუზმე: 1 ჭიქა იოგურტი, 1 ფორთოხალი.სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, 2 ფორთოხალი.ვახშამი: 1ჭიქა წყალი.კვირასაუზმე: 2 ც. მოხარშული კვერცხი, ნახევარი ფორთოხალი.სადილი: 200 გრ. მოხარშული ძროხის ხორცი, ნახევარი ფორთოხალი, 1 ვაშლი.ვახშამი: 1 ჭიქა კეფირი.დიეტის დროს დალიეთ რაც შეიძლება ბევრი წყალი, უშაქრო მწვანე ჩაი, ყავა. საკვებს დაამატეთ სხვადასხვა სანელებლები-ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. სანელებლები არა მარტო კარგ გემოს აძლევენ საკვებს, არამედ აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას ორგანიზმში.ეს მენიუ თქვენი გახდომის გარანტიაა, თუ რეკომენდაციებს ზუსტად დაიცავთ, ზედმეტი კილოგრამები სულ მალე გაქრება.